Cosa c’entra la meditazione con il lavoro direte voi? In realtà praticare ogni giorno fa benissimo al business. Consente di acquisire una visione chiara sul mondo intorno a noi che può guidare le nostre scelte professionali in modo efficacie.
Sono buddista dal 2013 e affianco alla mia pratica fondamentale, la recitazione di un mantra, i benefici derivanti dallo yoga.
Mi è stato molto utile anche leggere gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh, sopratutto il testo “la pace è ogni passo” ma ho appreso tanto anche dal libro “mente zen, mente di principiante” tratto dai discorsi che Suzuki-Roshi teneva ai propri studenti zen.
Concludo dicendo che oggi in occidente abbiamo tante possibilità di incontrare gli insegnamenti orientali e di farne tesoro, per cui è veramente importante provare a farsi contaminare da questa visione un po’ diversa dalla nostra ma sicuramente tanto arricchente.
Spero che questo articolo possa incuriosirvi e magari invitarvi a provare a meditare, anche solo pochi minuti al giorno.
I benefici in termini di chiarezza mentale sono notevoli e, di conseguenza, lavorerete con meno stress.
Per iniziare vi propongo di seguire su Instagram Daniele Leggio, perché posta contenuti molto avvincenti e spesso offre su richiesta meditazioni guidate gratis. Sono in formato audio e proprio stamattina ne ho seguita una. Mi sono sentita rigenerata e pronta ad affrontare la mia giornata, malgrado il mio sonno fosse stato molto agitato. Sappiamo tutti quanto è importante dormire bene e quando questo non succede ci sentiamo molto affaticati. Vedete quindi quanto è potente la meditazione? Può farti ripartire la mattinata con il passo giusto nonostante un inizio non proprio entusiasmante.
Seguite i miei consigli, iniziate fin da oggi a inserire nella vostra quotidianità un momento solo per voi, consentite al vostro respiro di calmare la vostra mente e di rigenerarvi in modo completo. Vi aspetto nei commenti, fatemi sapere com’è andata!